10 افكار تساعدك على التذكر

ان كنتى تعانين من النسيان مثلى اتبعيهم

أنتى مشغولة وأنت عندك الأطنان من الأشياء لتعمل. كيف يمكنك تذكر كل شئ بسهولة

تذكر الاشياء بذاكرة قوية يمكن أن يكون بسيط كإكتشاف الطرق للمساعدة على تحفيز ذاكرتك طوال اليوم.

هنا 10 أفكار سريعة:

اكتبى :

الأشياءالتى يجب أن تتذكّر يها وتاريخها لماذا تحاولى دائما تخزينه فى ذاكرتك؟

عندما تريدتذكر الشيء، جدا أفضل شيء ان تكتبه . ثمّ، عندما تحتاج لتذكره، سيكون مدون لديكى

دونى الاشياء التى تريدى تذكرها فى مكان مخصص ثابت . عندما تكتب أشياء
تريد التذكرها ، دونيهم في مكان ثابت واحد. ما عدا ذلك، ستقضي الكثير من
الوقت تبحثى عن ملاحظاتك.

حافظى على صحتك جيدة . تناولى أغذية صحّية،احصلى على النوم الكافي، ومارسى
بعض التمارين . هذه مهم جدا لذاكرتك،يبقيكى مركزة وعلى قدر عالى من اليقظة
.

اتصلى بنفسك. إذا أنت في العمل ، و تريدى أن تعملى شيء عندما تصلى البيت،
اتصلى بجهاز تسجيل مكالماتك واتركى رسالة إلى نفسك. عندما تصلى إلى البيت،
ستستمعى إلى رسالتك وتتذكّر بالضبط الذي أردت أن تعمل.

ثقى بنفسك . لو استمرتى فى ترديد انا عندى ذاكرة سيئة لدى اسؤ ذاكرة ستظلى
لديك ذاكرة سيئة . من المهم ان يكون لديكى دافع أنا أستطيع تذكر الموقف.

ارسلى لنفسك رسالة بريد الكترونى . هناك العديد من خدمات تذكير البريد
الإلكتروني المجّاني متوفرة.سجلى ببساطة ما تريدى أن تتذكّريه، مثل العيد
أو ذكرى أو حدث،وسوف تصلك الرسالة فالتاريخ التى تريديه .

أرسل ملاحظات لذيذة الملاحظات التى تتميز بدم خفيف او مميزة بطريقة ما يكون لها مفعول السحر على الذاكرة .

دونى الملاحظات فاماكن ملحوظة :تريدى تذكر شئ قبل مغادرة المنزل اكتبيه فى
ملاحظة صغير وعلقيه على الباب بالتاكيد ستلاحظيه قبل الخروج من المنزل .ان
كنتى تريدىاجراء مكالمة هاتفيه مهمة دونيها والصقيها على التليفون.

لا تستغنى عن المنبهات والساعة والاستوبوتش: استخدميها طوال اليوم يجب ان
تطلعى صينية من الفرن الساعة 1 اظبطى المنبه وضعيه فالمطبخ بالتأكيد
ستستمعى اليه وتتذكرى الصينية .لدى زوجك موعد فالساعة السادسة اضبطى منبه
صغير بالقرب منك وليكن قبل الميعاد بوقت كافى لكى تستعدى.

ضعى هدفك بالقرب من عينك . ان ترى هدفك كل يوم اما عينك يساعدك على تحقيق
وتذكره والتركيز فيه . وسائل التركيز المرئية تعمل على تحفيزك باستمرار .
إذا كان هدفك أن تسافرى إلى جزيرة جميلة ، ضعى صورة الجزيرة امام عينيك .
إذا كان هدفك تجديد منزلك و تحويله لشكل رائع ضعى صورة له بعد التغير
بجوار مكتبك او فى مكانك المفضل بالتأكيد ستجدى صورة او

رمز يدفعك لتحقيق
هدفك.