صحتك بين يديك فحافظ عليها

هذا الموضع يدور محوره حول الصحة والطعام المفيد لجسم الانسان


البرتقال


هل تعلم :ان البرتقال يقوي الجهاز المناعي في الجسم
يعتبر البرتقال رمز السعادة والتمتع بالصحة .

*1* هل تعلم :ان القرنبيط اكثر الخضار احتواء على الفوسفور

*2* هل تعلم :ان البرتقال يقتل الديدان المعوية ويفجر الاورام ويلأم الجروح وينقي الطحال

*3* هل تعلم :ان القرنبيط يساعد على تفادي الاصابة بالعمى .

*4* هل تعلم :ان مضغ القرنبيط يحرر بعض عناصر التي تقي من سرطان الامعاء .

*5* هل تعلم :انه يقضي على بكتيريا المعدة التي تتسبب مرض القرحة.

*6* هل تعلم :مفيد للعيون والعظام والاسنان لانه يحتوي على فيتامين

*7*هل تعلم : القرنبيط يحتوي على مادة الجلاكتوز التي تمنع التركيبات المسببة لمرض سرطان القولون

ويحتوي ايضا على مادة الجلو كور افانين التي تقي من امراض القلب .=)







اللحوم

*8* هل تعلم :ان اللحوم المشوية اسهل هضما من اللحوم الاخرى

*9*هل تعلم :ان اللحوم تعطي الطاقة الحيوية للجسم .

*10* هل تعلم: ان لحم الدجاج اسهل هضما من اللحوم الاخرى .

*11* هل تعلم :ان الخس يهدئ الاعصاب ويساعد على النوم .

*12* هل تعلم :ان البقدونس يفوق الحليب بمحتواه من الكالسيوم .

*13*هل تعلم :ان البصل اكثر فائدة من التفاح .

*14* هل تعلم :ان الكرفس (الكرات) يساعد على تخفيف الوزن .

*15* هل تعلم :ان الجزر ينقي البشرة .

*16* هل تعلم :ان الفجل يفتح الشهية للطعام .

*17* هل تعلم :ان الترمس مصدر جيد للبروتينات والالياف الغذائية .

*18* هل تعلم :ان الزيتزن يقويالجسم ويفتح الشهية .

*19* هل تعلم :ان زيت الزيتون يقيك من امراض العصر .

*20* هل تعلم :ان المكسرات تحميك من امراض القلب والسكري .

*21* هل تعلم :ان الصنوبر يخفض كوليسترول الدم .

*22*هل تعلم :ان التمر يقوي الجسم ويهدئ الاعصاب .

*23*هل تعلم :ان الشاي من المشروبات المنعشة للجسم .

*24*هل تعلم :ان الزعتر يطهر الفم ويحسن التنفس .

*25*هل تعلم :ان الهيل مسكن للالام ومضاد للتشنج والمغص المعوي

و منشط للهضم ومنبه للقلب ويقي من اطرابات الطمث وويقوي القدرة الجنسية .


*26*هل تعلم :ان عصير الرمان يقيك من تصلب الشرايين .

*27* هل تعلم :ان الكيوي يساعد على الهضم ويمنحك الشعور بالشبع .

*28*هل تعلم :ان الليمون يمنحك الشعور بالحيوية .

*29*هل تعلم :ان الاناناس مفيد لمرض الروماتيز.

*30*هل تعلم :ان المشمش يحمي من امراض القلب ويخفض الكرسترول .

*31* هل تعلم :ان الجريب فروت ينقي الجسم من السموم .

*32*هل تعلم :ان الموز يقوي العضلات ويقي من التسوس مفيد للعظام

والمفاصل والاعصاب وومفيد للمصابين بامراض فقر الدم والوهن العام والحوامل والمرضعات.=)





ارشادات للمحافظة على قدراتك الذهنية

.1الاكثار من المطالعة والكتابة من اجل تنشيط العمليات الذهنية .

2. التعرف على اصدقاء جدد وعدم الاتجاه للعزلة .
3.حل الكلمات المتقاطعة والالغاز وممارسة الالعاب الذهنية كالشطرنج وغيرها .... .

4. استحضار الذكريات من وحي الماضي .

5.ممارسة التمارين الرياضية والحركة .

6.الاسترخاء يساعد على تقوية الذاكرة وتفعيل عمل الدماغ لذلك لاتهمله .


7. النوم لساعات كافية .