نور الشمس
عدد الرسائل : 1153 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك !! الثلاثاء أبريل 22, 2008 6:53 pm | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
| |
|
بنت الاسلام
عدد الرسائل : 290 الرتبه : تاريخ التسجيل : 21/03/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك !! الأربعاء أبريل 23, 2008 8:00 am | |
| شكرا على النصائح والمعلومات دائما اشعر بتعب عندما ابقى امام الشاشة فترة طويله | |
|
نور الشمس
عدد الرسائل : 1153 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك !! الأربعاء أبريل 23, 2008 7:06 pm | |
| | |
|
مصراوى
عدد الرسائل : 197 الرتبه : تاريخ التسجيل : 24/03/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك !! الخميس أبريل 24, 2008 9:07 am | |
| | |
|